你是不是工作时，会长时间面对电脑；或是下班回家后，休闲时还是拿着手机，刷刷刷……
长此以往，你的眼睛是否出现干涩、疲倦、异物感等症状？
不要觉得是因为疲劳了，只需要休息下或是滴点眼药水就好了。
其实，这是干眼的表现，除了患病率高到惊人，干眼症的危害也比你想象得多！
什么是干眼？
正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构，从外向内依次为油脂层、水液层和黏液素层。
它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。
因此，当各种各样的原因导致这层泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，并出现眼部干涩、异物感、畏光等症状，这时便形成了干眼。
干眼症患者通常会感觉眼睛疲劳、干涩或是有异物在眼睛里；还会有烧灼感、肿胀感、疼痛及畏光现象；更加严重时可能还会红肿、充血、看东西不清楚，更甚是导致角膜穿孔。
因此，大家要重视干眼，不能因为初期症状轻就掉以轻心！
错误操作加重干眼！
我们在重视干眼的同时，一定要注意科学的方式，深圳希玛林顺潮眼科医院提醒您，错误操作往往会加重干眼！
错误操作：滥用眼药水
很多年轻人一出现眼部不适，便会买一些滴眼液点眼，尤其是一些“网红”眼药水。
尽管这些眼药水可在短时间内起到缓解眼部干涩的作用，但如果长期滥用，无异于饮鸩止渴。
因为大多数滴眼液含有防腐剂，如果长期使用会损害眼表细胞，进而影响泪膜的形成，从而加重干眼。
错误操作：不正确的热敷
热敷是通过热量来熔化堵塞的睑板腺脂质，改善睑板腺功能，使眼表泪膜外层有一层健康的“油”，以减少泪液蒸发。
有些人认为热敷好，就无论什么情况都始终坚持，殊不知，过犹不及。有些情况是不能热敷的，比如眼部出现明显红肿、分泌物增多等急性炎症反应，一定不能热敷。
此外，佩戴隐形眼镜时也不宜热敷。而且，皮肤敏感、眼周皮肤损伤者，也不宜热敷。
年轻人喜欢使用的蒸汽眼罩，其缓解干眼的作用是明确的。很多人以为温度越高，持续时间越久，效果越好，甚至会戴着眼罩睡觉，这是也错误的。
为了避免表皮损伤，眼科医生建议，适宜的热敷温度为40℃，不要超过45℃，热敷时间尽量不要超过15分钟。
滥用眼药水和不正确的热敷都是我们生活中比较常见的现象，这些行为都会加重干眼症状。
那出现干眼怎么办呢？请继续往下看，深圳希玛林顺潮眼科医院0755-83211885为您解惑。
出现干眼怎么办？
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，需要先尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次在医生的指导下进行正规治疗。
1. 减少手机等电子产品的使用时间，一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺。
2. 减少隐形眼镜的佩戴时间，尽量佩戴框架眼镜。
3. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，保持轻松愉悦的心情；清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果。
4. 多练习眨眼，眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。
5. 尽量改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。
6. 适当热敷，热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。
如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院就诊，接受专业的诊疗。
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