麻辣烫、串串香、牛油火锅、烧烤＋啤酒……这些成为了很多人的日常饮食“标配”。
但这种不健康的饮食、生活方式最终带来的后果却不敢想象。
今天上午，一个朋友问襄阳东大肛肠医院张乾真主任，她的弟弟２４岁确诊低分化四期胃腺ａｉ，预后好吗？ 襄阳东大肛肠医院张乾真主任竟无言以对。面对如此小的生命之花被早早摧残，作为医生，实在是心里难受。
襄阳东大肛肠医院：２０年间，这五大因素让国人消化道ａｉ症高发
这项研究统计发现，在１９９１～２０１１年这２０年间，国人的生活方式发生了明显的变化。其中，这五大因素让国人消化道ａｉ症高发。
１． 肥胖
２０１１年，肥胖（高ＢＭＩ）与９．５％的新发消化道癌症病例有关，数量多达１２万例。肥胖人群的大幅增加，尤其是在年轻人群和农村居民。另外，国人普遍缺乏锻炼，特别是５０岁以下的人群。
２． 吸烟
吸烟与这四类消化道癌症均有关联，并且是我国消化道癌症发生的首要危险因素。从数据来看，２０１１年与吸烟相关的新增消化道癌症病例达１７万多例，占总数的１３．２％。
３． 饮酒
２０年间，在饮酒方面，城市居民下降了１／３，但农村居民的酒精摄入量比１９９７年的摄入量多了１／３。与其相关的新发消化道癌症病例达８万多例，占总数的６．４％。
４． 红肉摄入量过多
红肉和加工肉制品的摄入量在各年龄组均呈现增长趋势。２０１１年，与红肉食用量过多相关的新发消化道癌症病例达１５．６万多例，占总数的１２％。其中，城市居民的红肉消费量平均增长４０％左右，而加工肉制品消费量则增长了３０％，农村居民的消费量则翻了一番。
５． 蔬菜水果摄入量不足
所有人群的水果和蔬菜摄入量虽呈现增加趋势，年轻一代（＜５０岁）的乳制品摄入量在２０年里几乎翻了一番。但是，摄入量还是普遍不足。水果和蔬菜摄入量不足与４．５％、２．９％的新发消化道癌症病例相关，病例分别有５．９万例、３．４万例１。
另外，研究还发现，对于不同的消化道癌症，与之相关的最主要的生活方式危险因素也不相同１：
【红肉 → 肠癌】红肉摄入量与结直肠ａｉ发生的关联性最强（１９％）；
【肥胖 → 肝癌】肥胖与肝癌发生的关联性最强（１６．６％）；
【吸烟 → 食管癌】吸烟与食管癌发生的关联性最强（１６．５％）；
【高盐 → 胃癌】钠摄入量高与胃癌发生的相关性最强（１６．６％）。
襄阳东大肛肠医院：记住肿瘤院士５个防ａｉ“处方”
襄阳东大肛肠医院防ａｉ处方一：饭吃七分饱，马上离开饭桌！
中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯，导致了很多人长期饮食无规律。越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉的过度饮食，令我们的身体很受伤。
因为曾经有过高血脂，所以我不吸烟、少饮酒，尽量不参加宴会，尽量回家吃饭。我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待。
我更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜。饿着要比撑着强，瘦点要比胖点好，我偶尔还会把晚饭省下一两顿。
襄阳东大肛肠医院防ａｉ处方二：像控制酒驾那样，去控烟！
在过去的５０年里，我国居民的肿瘤发病率增长了一倍，而这一数据还在持续增长。为什么身边得ａｉ症的人越来越多？ ａｉ症发病率的升高其实与人类平均寿命的延长相关。虽然确实有些ａｉ症不择老幼，但是大部分的癌症还是发生于４５岁以后。
当然，肿瘤的发病率升高了，环境中的致ａｉ因素也比以前多了。我是个肿瘤学专家，可是我也不知道自己身体内什么时候会发生ａｉ变。
其实，不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的。比如高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜，容易诱发出越来越多的肠ａｉ患者；吸烟者增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺ａｉ患者；性生活混乱、感染人乳头瘤病毒（ＨＰＶ）则使得宫颈癌发病率上升，然而这些不良因素完全是可以控制的。
襄阳东大肛肠医院防ａｉ处方三：像给汽车年检一样，去体检！
襄阳东大肛肠医院之前接诊的一位朋友曾表示，自己是个有肿瘤家族史的人，也早就跨入了老年人的行列，按说是肿瘤高发人群。不过至今肿瘤还没有入侵成功，而且，该朋友可以自信地说，哪怕出现了问题，那也肯定是早期，通过积极治疗，是能够控制的。
敢这么自信，就是因为对于防ａｉ知识，不仅仅是知道，而且能够身体力行。每年都进行认真的体检。我们的脏器辛辛苦苦为我们“工作”了一年，每年都应好好检查。体检能看出你的健康状态，还能查出早期ａｉ症和ａｉ前病变。
ａｉ前病变本身不是ａｉ，可是在这个基础上容易ａｉ变。我见过一位患者因有一颗尖锐的牙长期刺激颊黏膜，结果后来发生了ａｉ变，病人患上了黏膜ａｉ。
襄阳东大肛肠医院防ａｉ处方四：生活要规律，尽量不熬夜！
保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一，成人每天应当睡７～８小时。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。
襄阳东大肛肠医院防ａｉ处方五：不生气、不折腾、不钻牛角尖！
关于精神因素与恶性肿瘤发生与转归的关系，早已引起了人们的重视，甚至有学者明确地把ａｉ症称作“心身相关性疾病”。精神因素为何会导致ａｉ症呢？过度紧张在医学里有一个“应激说”。长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使ａｉ细胞有可乘之机。
现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。