以前想要瘦身的时候只能想到跑步这种常见运动，但它对膝盖关节的损伤hin明显。我之前下班出去跑几圈，就感觉脚踝和膝关节很酸痛，甚至影响到了日常活动。后来休息了一周才有所好转，而且减脂塑形效果也不明显。
最近我发现了椭圆机，对于它保护关节这一项我真的是很心水了，而且它的减脂效果是真的棒。使用臀部发力，快速实现翘臀～买一台整个家庭各个年龄段都适用欧～
而且在家里需要静音效果优秀，所以我对于椭圆机推荐给大家莫比椭圆机
站立的时候，脚应该靠近踏板内测边缘，更容易控制运动时的发力部位。椭圆机运动的时候要保持上身挺直，腹部微微用力，稳住腰和骨盆，将注意力集中在使用臀部发力。脚要向下踩向后蹬，使用臀部和大腿后侧发力，
这样更有利于练成“蜜桃臀”。
期待姐妹们都能减脂塑形成功～