很多人喜欢吃坚果，觉得它美味又抗饿，是健身人士少不了的美味小零食。更有甚者把他当做主食，偶尔吃一吃当零食是没有关系的，但是如果经常吃，在食用的过程中还囫囵吞枣，不加咀嚼直接吞下，那么对胃部是一种折磨。久而久之就会导致胃溃疡，胃炎等疾病的发生。所以在食用坚果类，干面包或者风干类的食物的时候，一定要慢慢咀嚼。
慢性胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，其中幽门螺杆菌感染是最为常见的病因，主要的类型有浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
慢性胃炎在各种胃病中居于首位，常见症状包括消化不良、上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸、贫血、消瘦等，有的严重的还会引起黑便、餐后剧烈绞痛等，严重影响人的身体健康与生活质量，需要引起重视。
胃炎发生的原因一般是生物钟混乱，现在的都市白领，因为行业竞争激烈，每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜，搞混了体内的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌，导致胃部经常不适。
新鲜的蔬菜水果不仅能够给患者提供充足的维生素和膳食纤维，还可以帮助肠胃消化系统，有效的清洁肠道。胃炎患者在平时需要注意饮食的清淡健康，多吃新鲜的蔬菜水果，不但能够为身体提供充足的营养物质，还可以帮助保护胃部，避免胃炎发作。
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